New learning

Trening LAgi yeahaa..

Smlm:

time: 20 min
avrg hr: 151 --> agak tinggi disebabkan terkejar2 nk g keje plak..
shoe: nb

Harini:

Time: 56 min lite and easy
avrg hr: 147 --> Naik turun naik turu, jugak tp ok la..
shoe: mizuno

New Gadgetss..

Akhirnya dapat juga kusambar menatang2 ni..memg mende ni amat2 diperlukan kalo nk wt business photography..menatang basic ni memg byk membantu namun kemahiran perlu diasah untuk memaksimumkan penggunaan menatang2 ni..practice make perfects!

Training lagi..

Trenin minggu agak tidak memberangsangkan..petang2 asik ujan je..xle nak lari..mileage pun cket je..

Kini Nike Heart ku telah pulih kembali..so bole la membuat pemantauan yg berterusan tentang keadaan jantung..x sia2 aku mintak jam ni sebagai hantaran :P

NI je yg mampu ahad lepas
TIme: 44:37
Avrg HR : 143 bpm
Distance: 8 loop lari kat tmn berdekatan rumah aku..haha

Target berjaya dicapai..5 min/loop..satu loop agak2 dlm 700m - 800m je kot..Negative split..yg mana loop yg last skli tu mcm nk pecah jantung huhu..cuba mempraktikkan teknik pose..yg aku phm mula2 stride xya besar2 sgt tkt injured..ok la kot